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Trennungen, Zweifel und Ängste führen dazu, dass sich unser Herz verschliesst.

Dann haben wir Mühe, das Leben zu geniessen. Es fällt uns schwer, uns für die Liebe zu öffnen und die Schönheit der Welt zu sehen.

Mit dieser Übung zeige ich dir, wie du dich von negativen Erfahrungen befreien kannst.

Das Herzens-Licht zum Strahlen bringen – Lichtball Übung zweiter Teil

Der Frühling ist eine wundervolle Zeit. Die frische Luft bringt uns neuen Elan und viele möchten sich neu verlieben.

Was aber tun, wenn das Herz alte und neue Wunden in sich trägt, die noch nicht verheilt sind?

Im letzten Artikel habe ich dir den Lichtball gezeigt. 

Mit diesem kannst du dir regelmässig eine Ressource für deinen Energiekörper schaffen. Heute zeige ich dir, wie du dir gezielt eine Ressource fürs Herz erschaffen kannst.

Jeder Mensch trägt im Herzen Erinnerungen mit sich herum, die Schmerzen können. 

Diese Erfahrungen zu transformieren gehört zu einem wichtigen Schritt in der Persönlichkeitsentwicklung.

Jede dieser Erinnerung macht das Herz eng und schwer. 

Mit dem rosa Licht dieser Übung schaffst du eine Öffnung hin zum Vertrauen und zum Mitgefühl für dich selber.

Damit ist es einfacher wieder in den Fluss des Lebens zu kommen und das Leben zu geniessen.

Die Farbe Rosa ist die Farbe des Mitgefühls

Im Buddhismus zum Beispiel, gehört das Wissen und die Praxis des Mitgefühls zur Kernlehre.

Mitgefühl mit dir und mit anderen zu haben ist eine sehr hohe Qualität, die viel Kraft in sich trägt und viel Negativität auflösen kann.

So hilft dir das rosarote Licht des Mitgefühls dabei, Zweifel, Ängste und eine generelle Enge im Brustraum schichtweise aufzulösen.

Ablauf in 4 Schritten:

Grundposition:

Setz dich bequem hin und schliesse die Augen.

Die Oberarme liegen am Körper an und die Unterarme sind im rechten Winkel gerade nach vorne ausgestreckt.

Die Handflächen zeigen zueinander – der Abstand zwischen den Händen beträgt etwa 30 Zentimeter.

Erster Schritt:

  1. Stell dir vor, wie ein weisser Lichtstrahl von oben auf dich herabfliesst. Das Licht strömt in deinen Kopf und erfüllt den ganzen Innenraum des Kopfes mit diesem weissen Licht. Das Licht strömt weiter in deinen Hals, in deine Schultern, in deine Oberarme, in deine Unterarme, in deine Hände und über die Handflächen und Fingerkuppen fliesst es in den Raum zwischen deinen Händen.
  2. Der Raum zwischen deinen Händen füllt sich mit dem schönen weissen Licht. Das spürst du durch ein Kribbeln in den Händen, die Luft fühlt sich dichter an als zuvor, und es kann auch warm werden. Du kannst es noch besser spüren, indem du die Hände nun leicht nach innen (näher zueinander) und aussen bewegst.
  3. Forme mit der Energie des weissen Lichtes zwischen deinen Händen eine Kugel, die etwa so gross ist wie ein Fussball.

Zweiter Schritt:

  1. Halte die weisse Lichtkugel in deinen Händen und lächle die Kugel an.
  2. Beginne damit, Dankbarkeit gegenüber dem Licht zu empfinden. Sage in Gedanken ein paar Mal „Danke“ in die Richtung des Lichtes.
  3. In einem weiteren Schritt fügst du die Worte Mitgefühl und Vertrauen hinzu. Stell dir vor, wie sich die Farbe deiner weissen Lichtkugel dabei rosa einfärbt. Es ist ein frisches und zartes Rosa. Etwa in der Farbe einer Kirschblüte.
  4. Integriere jetzt dieses rosafarbene Licht in deinen Brustraum, indem du die Lichtkugel mit beiden Händen dorthin führst, und lass das Licht sich dort verteilen und wirken.

Tipps für die Anwendungen

  • Mache diese Übung so sanft, als würdest du mit einer Feder über deinen Körper streicheln, dann erzielst du die beste Wirkung.
  • Das Herzens-Licht kannst du jeden Tag integrieren, vorwiegend dann, wenn du gezielt an deinem Herz arbeiten möchtest oder wenn du in einer herausfordernden Lebenssituation bist.
  • Du kannst diese Übung auch gezielt nutzen, um dich positiv auf eine schwierige Situation vorzubereiten. Zum Beispiel, wenn du weisst, dass du ein unangenehmes Gespräch vor dir hast oder dich mit jemandem treffen musst, der dich schnell in Rage bringt. Dann gibt dir das Herzens-Licht, die nötige innere Stabilität um ruhig zu bleiben.

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